DICAS PARA PREVENIR:
1) Deixar de culpar-se, analisar as próprias ações com calma e objetividade.
2) Fazer atividades físicas: caminhadas, passeios de bicicleta, corridas, natação etc. Manter o corpo em movimento.
3) Controlar e observar a alimentação.
4) "Rir é sempre o melhor remédio". O riso dosa o convívio com a tensão. O bom humor tem um grande potencial terapêutico.
5) Chorar também faz bem. Se tiver vontade, não reprimir isto ajuda a dissolver ânsias e tensões.
6) Procurar criar e conhecer ambientes novos. Mudar as cores, os quadros, a posição dos móveis, ajuda.
7) Engajar-se em trabalhos voluntários, pois isto aumenta a auto-estima.
8) Não se fechar no próprio mundo. O melhor caminho é amar sempre.
Pe. Léo Pessini, Camiliano
São Paulo/ SP
*O intuito de colocar esse texto no meu blog, é porque já tive depressão e recentemente perdi uma grande amiga de infância, e tem um amigo dessa mesma turma que está no começo de uma depressão, e esse texto vem alertar sobre como prevenir esse mal que tanto nos tem afligido nos dias atuais.
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